ﻣﺎﻫﻲ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ ؟ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺎﺕ ﻛﺎﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺠﺮﻳﺒﻔﺮﻭﺕ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻹﺫﺍﺑﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﺨﻔﻴﻒ ﻃﺒﻘﺎﺗﻬﺎ ﺩﺍﺧﻞ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ
ﻏﻨﺎﻫﺎ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺳﻲ .
ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﺛﻤﺎﺭ ﺃﺧﺮﻯ
كالتفاح وا
لتوت ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ . ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺨﻀﺎﺭ ، ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻛﻞ ﻣﻦ
الجزر ﻭالقرنبيط ﺟﻴﺪ ﻓﻲ ﺣﺚ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻭﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺧﻼﻳﺎ
ﺍﻟﺠﺴﻢ .
ﻭﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺃﻳﻀﺎً ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺰﻳﻢ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺨﺲ ﻭﺍﻟﻔﺠﻞ . ﻋﻼﻭﺓ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺃﺧﺮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺸﻤﻨﺪﺭ ﻭﺍﻟﺨﻴﺎﺭ ﻭﺍﻟﺒﺼﻞ ﻭﺍﻟﺜﻮﻡ ﻭﺍﻟﻜﺮﻧﺐ .
موضوع: ماهي الخضراوات أو الفواكه التي تحرق الدهون في الجسم؟ 
السبت أكتوبر 08, 2011 12:26 pm
