كيف نتخلص من زيادة الوزن في الشتاء؟؟ Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتديات مجد المستقبل
أهلا وسهلا زائرنا الكريم .. نور المنتدى
نتمنى أن ينال إعجابك .. ونتمنى أن تحصل على المتعة والفائدة فيه ..
ونتطلع لإنضمامك إلى أسرتنا.. كي نكون يدا واحد وننهض بأمتنا..

مع تحيات أسرة منتدانا
منتديات مجد المستقبل
أهلا وسهلا زائرنا الكريم .. نور المنتدى
نتمنى أن ينال إعجابك .. ونتمنى أن تحصل على المتعة والفائدة فيه ..
ونتطلع لإنضمامك إلى أسرتنا.. كي نكون يدا واحد وننهض بأمتنا..

مع تحيات أسرة منتدانا
منتديات مجد المستقبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مجد المستقبل

majd.alafdal.net ....يدا بيد نحو شباب مستقبل واعي ‏
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف نتخلص من زيادة الوزن في الشتاء؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت سورية
Admin
بنت سورية


عدد المساهمات : 1076
النقاط : 3860
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
العمر : 30

كيف نتخلص من زيادة الوزن في الشتاء؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتخلص من زيادة الوزن في الشتاء؟؟   كيف نتخلص من زيادة الوزن في الشتاء؟؟ Emptyالجمعة ديسمبر 02, 2011 1:53 pm

كيف نتخلص من زيادة الوزن في الشتاء؟؟ Vwdihmh7y0c7

كيف نتخلص من زيادة الوزن في الشتاء؟؟

إليك نصائح يقدمها لك الأطباء والخبراء تفيد بأن تبقى طوال أيام البرد بعيداً عن الكسل والخمول ولتتجنب زيادة الوزن والسمنة في فصل الشتاء:


1- الابتعاد عن الأطباق الدسمة

2- التركيز على أطباق الحساء

3- شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة

4- بروتين السمك بدلاً من اللحوم

5- التركيز على الفاكهة والخضار

6-تناول وجبة خفيفة بين فترتي الغداء والعشاء

7- التركيز على الكالسيوم

8- تناول الفطور

9- المزاج الجيد

.10- الابتعاد عن الكسل

لتجنب السمنة في فصل الشتاء، والبقاء طوال أيام البرد بعيدا عن الكسل والخمول إليك نصائح يقدمها لك الأطباء والخبراء:


* الخروج مرة كل يوم على الأقل في الهواء الطلق
* تحرك يومياً على الأقل لمدة ساعة متصلة
* احرص على الرياضة في برنامجك اليومي
* التحول من الحمام الساخن إلى الفاتر
* استمتع بأي شيء بدلاً من مشاهدة التلفاز والأكل
* النوم بشكل كاف
* مقاومة الرغبة في تناول الحلويات
* الإكثار من التوابل والبهارات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتخلص من زيادة الوزن في الشتاء؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل نحتاج إلى المزيد من الطعام لنظل دافئين في الشتاء؟؟
» ما سبب الشعور الدائم بالجوع وتلهفنا للطعام في الشتاء ؟؟
» هل المذاكرة تضعف الوزن ؟
» هل أدوية انقاص الوزن صحيه؟
» هل يساعد أكل الخضار والفواكه على خسارة الوزن؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مجد المستقبل :: العيادة الإلكترونية :: الصحة العامة-
انتقل الى: