مجد الرياضيات Admin
عدد المساهمات : 3831 النقاط : 37783 تاريخ التسجيل : 12/12/2009 العمر : 31
| موضوع: فوائد القيلولة الخميس مارس 11, 2010 11:58 pm | |
| قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني الألفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . | |
|
hosam عضو ماسي
عدد المساهمات : 1136 النقاط : 1557 تاريخ التسجيل : 12/07/2010 العمر : 29
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الأربعاء نوفمبر 17, 2010 5:44 pm | |
| شكرا جزيلا على الموجهود التي تبذله والله يجزيك الخير يارب | |
|
مجد الرياضيات Admin
عدد المساهمات : 3831 النقاط : 37783 تاريخ التسجيل : 12/12/2009 العمر : 31
| موضوع: رد: فوائد القيلولة الأربعاء نوفمبر 17, 2010 5:48 pm | |
| - hosam كتب:
- شكرا جزيلا على الموجهود التي تبذله
والله يجزيك الخير يارب عراسي حسوم نورت | |
|