ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Hitskin_logo Hitskin.com

هذه مُجرَّد مُعاينة لتصميم تم اختياره من موقع Hitskin.com
تنصيب التصميم في منتداكالرجوع الى صفحة بيانات التصميم

منتديات مجد المستقبل
أهلا وسهلا زائرنا الكريم .. نور المنتدى
نتمنى أن ينال إعجابك .. ونتمنى أن تحصل على المتعة والفائدة فيه ..
ونتطلع لإنضمامك إلى أسرتنا.. كي نكون يدا واحد وننهض بأمتنا..

مع تحيات أسرة منتدانا
منتديات مجد المستقبل
أهلا وسهلا زائرنا الكريم .. نور المنتدى
نتمنى أن ينال إعجابك .. ونتمنى أن تحصل على المتعة والفائدة فيه ..
ونتطلع لإنضمامك إلى أسرتنا.. كي نكون يدا واحد وننهض بأمتنا..

مع تحيات أسرة منتدانا
منتديات مجد المستقبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مجد المستقبل

majd.alafdal.net ....يدا بيد نحو شباب مستقبل واعي ‏
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجد الرياضيات
Admin
مجد الرياضيات


عدد المساهمات : 3831
النقاط : 37783
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
العمر : 31

ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Emptyالأحد نوفمبر 27, 2011 11:31 pm

ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟


ينصح بالجري مرتين أسبوعياً على الأقل، وتعتمد مدة الجري على مدى تحملك لكن دون الإفراط في ذلك. إلا أن الأبحاث قد أثبتت مؤخراً أن ممارسة التمارين اليومية أمر هام جداً لا غنى عنه من أجل الحفاظ على الصحة وتجنب أخطار الأمراض المزمنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://majd.alafdal.net
بنت سورية
Admin
بنت سورية


عدد المساهمات : 1076
النقاط : 3860
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
العمر : 30

ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Emptyالإثنين نوفمبر 28, 2011 3:52 pm

وقت روح عالجامعة كنت امشي شي ساعة كاملة كل يوم مشي سريع يعني لانو اذا بطيء بدي ساعتين .. هادا غير الباص ..
بس كنت انبسط لانو انا بحب الحركة كتير ..
بس هلأ عم ساوي جري بالبيت Very Happy ومع شغل البيت بيمشي الحال ببقى رشيقة..
يعطيك العافية ..
مشكور ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجد الرياضيات
Admin
مجد الرياضيات


عدد المساهمات : 3831
النقاط : 37783
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
العمر : 31

ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Emptyالثلاثاء نوفمبر 29, 2011 1:04 am

هههههههههههههه Laughing
اي الله يعطيكي العافية

والله انا كل خميس بمشي مع رفقاتي عالبيت
‏ من قاسيون لتحت مشية مرتبة
وبهالبردات يا سلاااام

نورتي بروءة
شكرا لمرورك الخفيف النظيف الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://majd.alafdal.net
سوزانا
عضو ماسي
عضو ماسي
سوزانا


عدد المساهمات : 1047
النقاط : 6621
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
العمر : 33

ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Emptyالثلاثاء نوفمبر 29, 2011 8:23 am

ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ 969449930
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hosam-m1993
عضو برونزي
عضو برونزي



عدد المساهمات : 304
النقاط : 2015
تاريخ التسجيل : 12/04/2010
العمر : 31

ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   ما هي مدة الجري المطلوبة  للحفاظ على رشاقة الجسم؟ Emptyالخميس ديسمبر 15, 2011 6:15 pm

المواطن السوري بتكفيه رياضة الجري ورا الباصات

مشكور مجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوره الشحنات الكهربائية الزائده في الجسم
» ماهي الخضراوات أو الفواكه التي تحرق الدهون في الجسم؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مجد المستقبل :: العيادة الإلكترونية :: الصحة العامة-
انتقل الى: