Hitskin.com

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.
وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان * علي سبيل المثال * إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور ننصح بالآتي‏:‏
‏1‏ * إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏
‏2‏ * تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏
‏3‏ * البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏
‏4‏ * الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏
‏5‏ * تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏
‏6‏ * تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏
‏7‏ * ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.‏
‏8‏ * أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏
‏9‏ * تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏
‏10‏ * الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

الله يسلم ايديك استاذ بهاء

موضوع قيم جدا جدا

وضروري حل هالمشكلة عموما لطلاب المدارس

وخصوصا للبكالوريات

الله يعطيك العافيه

هاد الموضوع كتيير حلوووو

خصوصي النا نحن البكالوريات

bahaa كتب:: وللتغلب على هذا الشعور ننصح بالآتي‏:‏

‏2‏ * تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏مافي
‏3‏ * البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏ماعم اقدر
‏8‏ * أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.وهاد اللي عم اعملو‏ الله يقدرني على اسعاد الناس
‏9‏ * تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏ الهمنا الصبر يالله

كتير الموضوع حلو ومفيد الله يعطيك العافية thumbup

danoo كتب:

bahaa كتب:: وللتغلب على هذا الشعور ننصح بالآتي‏:‏

‏2‏ * تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏مافي
‏3‏ * البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏ماعم اقدر
‏8‏ * أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.وهاد اللي عم اعملو‏ الله يقدرني على اسعاد الناس
‏9‏ * تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏ الهمنا الصبر يالله

كتير الموضوع حلو ومفيد الله يعطيك العافية thumbup

دانا لشو نحنا اخوات لك شبكي

قال ما في

يا ربي منك بس
طولي بالك

عنجد اسفة مجد ماكنت بقصد هيك انت بتعرف مكانتك عندي لك وانت بتعرفني مابحب اشكي همومي غير للي خلقني Smile

بعدين مجد انت دير بالك عدراستك وحاج تفكر بغيرك هلا مستقبلك اهم انت اذا بدك تساعدني فوصولك للفرع اللي بدك ياه وحدة من همومي ويااخي اذا بتدرس وبتوصلو بتريحني من هلهم Very Happy

danoo كتب:: عنجد اسفة مجد ماكنت بقصد هيك انت بتعرف مكانتك عندي لك وانت بتعرفني مابحب اشكي همومي غير للي خلقني

بعدين مجد انت دير بالك عدراستك وحاج تفكر بغيرك هلا مستقبلك اهم انت اذا بدك تساعدني فوصولك للفرع اللي بدك ياه وحدة من همومي ويااخي اذا بتدرس وبتوصلو بتريحني من هلهم

ههههههههههه
ان شالله احسن ريحك يا رب يقدرني بس
ونعم بالله بعرفك صح
ديري بالك على حالللللللللللك

» كيف نتغلب على الغضب
» من اخترع الهامبرغر؟ وكيف؟
» ما معنى wi fi وكيف تعمل؟
» ماذا يعني التلاعب بنتائج المباريات في كرة القدم وكيف يمكن ذلك؟
» سنن الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه و سلم

Hitskin.com

ما هو الإحباط وكيف نتغلب عليه؟؟؟