منتديات مجد المستقبل
أهلا وسهلا زائرنا الكريم .. نور المنتدى
نتمنى أن ينال إعجابك .. ونتمنى أن تحصل على المتعة والفائدة فيه ..
ونتطلع لإنضمامك إلى أسرتنا.. كي نكون يدا واحد وننهض بأمتنا..

مع تحيات أسرة منتدانا


majd.alafdal.net ....يدا بيد نحو شباب مستقبل واعي ‏
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مجد الرياضيات
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3831
النقاط : 37783
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   الأحد نوفمبر 27, 2011 11:31 pm

ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟


ينصح بالجري مرتين أسبوعياً على الأقل، وتعتمد مدة الجري على مدى تحملك لكن دون الإفراط في ذلك. إلا أن الأبحاث قد أثبتت مؤخراً أن ممارسة التمارين اليومية أمر هام جداً لا غنى عنه من أجل الحفاظ على الصحة وتجنب أخطار الأمراض المزمنة.

====================
منتديات مجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://majd.alafdal.net
بنت سورية
Admin
avatar

عدد المساهمات : 1076
النقاط : 3860
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   الإثنين نوفمبر 28, 2011 3:52 pm

وقت روح عالجامعة كنت امشي شي ساعة كاملة كل يوم مشي سريع يعني لانو اذا بطيء بدي ساعتين .. هادا غير الباص ..
بس كنت انبسط لانو انا بحب الحركة كتير ..
بس هلأ عم ساوي جري بالبيت Very Happy ومع شغل البيت بيمشي الحال ببقى رشيقة..
يعطيك العافية ..
مشكور ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجد الرياضيات
Admin
avatar

عدد المساهمات : 3831
النقاط : 37783
تاريخ التسجيل : 12/12/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 1:04 am

هههههههههههههه Laughing
اي الله يعطيكي العافية

والله انا كل خميس بمشي مع رفقاتي عالبيت
‏ من قاسيون لتحت مشية مرتبة
وبهالبردات يا سلاااام

نورتي بروءة
شكرا لمرورك الخفيف النظيف الرائع

====================
منتديات مجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://majd.alafdal.net
سوزانا
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

عدد المساهمات : 1047
النقاط : 6621
تاريخ التسجيل : 18/12/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   الثلاثاء نوفمبر 29, 2011 8:23 am


====================
كن مع الله ترى الله معك

اللهم كما قدرت ما قدرت
قدّر لي سعــآدتي بقدر ما استحق.. وارحمني بما استحق .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hosam-m1993
عضو برونزي
عضو برونزي


عدد المساهمات : 304
النقاط : 2015
تاريخ التسجيل : 12/04/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟   الخميس ديسمبر 15, 2011 6:15 pm

المواطن السوري بتكفيه رياضة الجري ورا الباصات

مشكور مجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي مدة الجري المطلوبة للحفاظ على رشاقة الجسم؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مجد المستقبل :: العيادة الإلكترونية :: الصحة العامة-
انتقل الى: